20 façons d’éliminer le stress et de s’amuser avec votre startup

 

Lorsque vous travaillez dans une startup, l’expression  » aucun jour ne se ressemble  » est bien plus qu’un cliché, c’est votre réalité quotidienne. L’atmosphère très chargée de nombreuses startups est un attrait majeur pour les jeunes travailleurs, les changements de carrière et toute personne à la recherche d’un défi. Si vous ne rebondissez pas pratiquement sur les murs dans votre nouvel emploi, vérifiez votre pouls.

Mais toute cette excitation d’une nouvelle entreprise peut également entraîner un stress de première catégorie. Nous ne parlons pas du stress stimulant et excitant, mais du stress qui vous arrache les cheveux. 

 

Les startups offrent aussi de nombreuses occasions de déstresser et de profiter de ce voyage exaltant

 

1. Concentrez-vous sur une tâche à la fois

Vous avez une réunion importante avec un client à 10 heures, un déjeuner à l’autre bout de la ville à 13 h 30 et des projets apparemment sans fin sur lesquels travailler toute la journée. Prenez une grande respiration et concentrez-vous sur une tâche à la fois. Qu’est-ce qui est prioritaire ? Faites une liste de choses à faire, classées par ordre d’importance, et plongez dans la première tâche. Essayez de ne pas faire plusieurs tâches ou de travailler en avance si vous pouvez l’éviter, et votre productivité montera en flèche.

2. Sortez du bureau

Si vous passez 24/7 au bureau, vous finirez par ressembler à quelque chose comme un mort-vivant. Prenez votre ordinateur portable ou votre tablette à l’extérieur ou déplacez-vous dans un café pour la journée, le changement de décor vous fera du bien.

3. Brainstorming avec les collègues

Il faut un type spécial de personne pour s’épanouir dans une startup – énergique, créative, innovante. Vos collègues ont des esprits étonnants, et les startups sont axées sur la collaboration. Profitez de vos brillants collègues et faites-leur part de vos idées. Même le fait de tirer la couverture à soi peut souvent produire d’excellentes idées ou générer des solutions à des défis lancinants.

4. Mettez vous en mouvement

Si vous avez un bureau privé ou si l’environnement de votre espace partagé est propice, mettez vos écouteurs, mettez la radio et faites un mouvement. Vous aurez peut-être l’air idiot, mais vous ferez vibrer votre cœur !

5. Trouvez un endroit calme

Parfois, l’atmosphère complète d’une startup peut être écrasante. Si les bureaux de votre startup disposent d’un espace calme, prenez quelques minutes pour calmer votre esprit avec la méditation lorsque cela est nécessaire.

6. Mettez-le sur papier (oui, du vrai papier !)

L’acte physique d’écrire interagit avec les circuits de votre cerveau différemment de la composition au clavier, ce qui peut améliorer votre créativité et votre production globales.

7. Prenez position

Même si vous n’êtes pas en mesure de rester debout pendant 8 à 12 heures par jour, quelques heures à un bureau debout peuvent contrecarrer les problèmes causés par de longues heures d’assise.

8. Prévoyez des temps d’arrêt (au stylo !)

Si vous passez plus de la moitié de vos heures d’éveil à votre startup, alors vous devez éviter de vous épuiser. Mettez des pauses dans votre calendrier, et puis les prendre.

9. Rappelez-vous pourquoi vous êtes là

Il est facile de perdre de vue la raison pour laquelle vous consacrez toutes ces longues heures et ce dur labeur. Rappelez-vous la mission de la startup lorsque vous vous sentez moins motivé.

10. Utilisez une application de tâches séparée.

La plupart des startups utilisent des outils de collaboration pour garder un œil sur les projets et les tâches de l’équipe. Mais que se passe-t-il lorsque vous vous retrouvez mêlé aux tâches et aux projets de vos collègues ? Vous recevez plus de notifications dans votre boîte de réception que vous ne pouvez en gérer, pour des travaux qui, souvent, ne sont même pas les vôtres. Très vite, vos propres tâches se perdent dans un fouillis d’alertes et d’e-mails. Prenez du recul, travaillez en externe avec votre propre application de tâches et restez sur la bonne voie.

11. Célébrez !

Qu’importe l’occasion, si elle appelle une célébration, célébrez. Une bonne fête peut remonter le moral de tout le bureau.

12. Qu’avons-nous appris ? 

Les choses arrivent. S’il est normal de se sentir abattu lorsque des défis se présentent, il est important de ne pas rester abattu. Au lieu de cela, essayez de tirer des leçons du revers ou de l’échec afin d’éviter que cela ne se reproduise à nouveau.

13. Profitez des avantages 

De nombreuses startups offrent de grands avantages à leurs travailleurs, comme le nettoyage à sec gratuit ou les vendredis flexibles. Souvent, il y a un abonnement génial qui vous attend dans une salle de sport voisine. Si vous passez 60 heures par semaine au travail, profiter des avantages disponibles vous aidera à maintenir les fonctions essentielles ou au moins vous permettra de continuer à rentrer dans votre garde-robe.

14. Nourrissez votre visage 

Avec toutes les heures que vous passez, maintenir une alimentation saine est une nécessité. De nombreuses startups disposent de cafétérias sur place, ou commandent des plats à emporter dans des restaurants locaux. Si c’est le cas de votre entreprise, n’hésitez pas à vous faire plaisir. Mais faites en sorte que ce soit sain : les salades, les wraps aux légumes et les aliments complets l’emportent toujours sur les fast-foods gras. Lorsque la lutte contre le stress est votre objectif, manger proprement et boire suffisamment d’eau devrait figurer en tête de liste également.

15. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses

Le trafic est nul, le temps est rude et l’imprimante n’a plus d’encre. Aggravant, oui, mais pas une crise majeure. Essayez de ne pas vous en inquiéter.

16. Mettez les choses importantes en perspective 

Les événements traumatisants peuvent se produire et se produiront, mais il est essentiel de garder une perspective, ne serait-ce que pour pouvoir passer à autre chose. En mettant les choses en perspective, vous pouvez prendre un nouveau départ si possible ou prendre une autre direction si nécessaire.

17. Récompensez-vous pour avoir fait les choses difficiles 

Peut-être n’aimez-vous pas rédiger des rapports de dépenses, mais ils doivent quand même être faits. Offrez-vous un très bon déjeuner ou un marathon Scandal sur Netflix pour avoir assommé ce redoutable rapport de dépenses le matin.

18. Prenez le relais

 La phrase « ce n’est pas mon travail » n’existe pas dans une startup, ou ne devrait pas exister. Si vous êtes rattrapé par votre charge de travail et que vous voyez un collègue en difficulté, proposez de reprendre le relais.

19. Prenez des jours de santé mentale 

Peu importe à quel point votre startup est géniale, il y a des jours où vous ne pouvez tout simplement pas faire face à la routine. À moins que vous ne soyez au milieu d’une crise ou d’une autre entreprise majeure, prenez un jour de santé mentale pour vous-même.

20. Allez-y et jubilez ! 

Vous avez travaillé très dur pour arriver là où vous êtes maintenant et vous vous sentez vraiment chanceux d’avoir décroché l’emploi de rêve dans une startup – c’est correct de montrer toutes vos réalisations !